치아 미백에 도움 되는
음식 TOP3
밝고 시원한 미소는 많은 사람에게 호감을 주고 이미지에 긍정적인 영향을 미칩니다. 때문에 많은 사람들이 치아 미백에 큰 관심을 가지는데요.
치아 미백은 치아의 색상을 하얗게 복구하는 치과 치료로 미백 치료 후엔 생활 습관 교정 및 일부 음식을 피해야 하는 등의 관리도 필요합니다. 그렇다면 치아 미백을 한 후 도움이 되는 음식은 무엇이 있을까요? 대표적인 음식 TOP3를 알아보도록 하겠습니다.
물은 충분히!
치아 미백을 위해선 우선 충분한 물 섭취가 가장 중요합니다. 물은 입 안에 남은 음식물 찌꺼기 및 세균을 씻어내고 세정 또한 자연스럽게 할 수 있도록 도와주는데요. 특히 색소가 많이 포함된 커피나 이온 음료 대신 물을 섭취해준다면 구강 내 수분 유지에 도움을 주며 입 안을 깨끗하고 청결하게 관리할 수 있는 등 치아 건강에 무척 이롭다고 할 수 있습니다.
사과가 좋아요!
아삭아삭한 식감을 가진 사과는 씹을 때 타액이 나오게 되는데요. 이때 나오는 타액은 입 안 세균 및 음식 찌꺼기를 씻어내는 역할을 합니다.
더불어 사과 속에는 치약의 원료로 사용되는 ‘말산’의 함유량이 풍부하여 치아 표면 얼룩을 제거하고 구강 속을 깨끗하게 만드는 데 도움이 되어 미백에도 도움이 되지만 그 외에 잇몸 건강에도 긍정적인 영향을 주게 됩니다.
백색 음식을 드세요!
우유, 치즈, 감자, 닭고기, 흰 살 생선 등과 같이 백색 음식들은 색소가 거의 없기 때문에 착색을 일으킬 가능성이 희박합니다.
그중에서도 특히 치즈는 착색과 부식 예방에 탁월합니다. 또한 치즈 속에는 칼슘과 칼륨, 비타민이 풍부하여 치아의 에나멜을 보호하는 데 큰 도움을 주는데요. 그뿐만 아니라 충치 예방 및 치아와 잇몸에도 좋은 음식이기에 꼭 챙겨 드시는 것을 권장합니다.
피해야 할 음식은?
도움이 되는 음식이 있다면 반대로 피해야 할 음식도 존재하겠죠? 얼룩이 없는 밝은 치아를 원한다면 커피나 홍차, 탄산음료, 레드 와인, 카레, 케첩, 간장, 마라탕 등과 같이 색소가 강한 음식은 되도록 피하는 것을 권해드립니다.
무엇보다 치료 후 초반 며칠 동안은 이 음식들을 더욱 주의하는 게 좋습니다. 사실 치아를 변색시키는 색소가 든 음식들을 가끔 먹는 건 문제가 되지 않습니다.
하지만 가능한 피하는 게 치아 미백을 좀 더 오래 유지하는 데 도움이 되기에 반드시 주의하시길 바랍니다. 더불어 만약 이러한 음식을 섭취했다면 물로 입안을 헹구고 양치를 꼭 하는 걸 잊으시면 안 됩니다.
치아 미백 치료 후 하얗게 되돌린 치아를 좀 더 건강하고 오래 유지하고 싶으시다면 오늘 알아본 바와 같이 음식도 가려먹으면서 꾸준한 관리를 하는 게 중요합니다.
치아에 착색을 일으킬 수 있는 음식은 되도록 피하고 치아 건강에 도움이 되는 음식은 가까이 하면서 꾸준히 잘 관리하여 하얗고 예쁜 치아를 오래오래 유지하시길 바랍니다.
이 포스팅은 의료 광고 법을 준수하여 작성되었으며
불법 허위/과장 광고 게시물이 아님을 알려드립니다.
